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俯卧两头起的标准动作
俯卧两头起的标准动作,两头起的标准动作
动作七:俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起
请重视后链核心,俯卧收背两头起你一定要试试!
16.两头起
俯卧两头起,头和腿一起起来,动作升级
俯卧两头起
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