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臀屈肌位置,下背肌

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参与伸髋的肌肉:包括臀大肌,股二头,半腱肌,半膜肌 参与屈髋的三,臀中肌的训练1,侧后方抬腿侧卧位,下面的腿屈膝固定,上面的腿伸直
三,臀中肌的训练1,侧后方抬腿侧卧位,下面的腿屈膝固定,上面的腿伸直臀大肌
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