交替分腿,分腿侧屈

前后分腿跪中膝关节是否可以超过脚趾尖?
step3: 双手叉腰,交替做后撤箭步蹲的动作.
之后左手和右腿同时向正前方移动30-50厘米,左右交替进行爬行
4.吸气,交替练习. 1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前. 2.
支撑平稳后双腿着地再次起跳后右腿落地支撑,左右交替进行