800米跑步时间截图,

跑步跑了一段时间 大腿,小腿都变肌肉了 还能继续跑吗 还能减腿部脂肪
今天第一次开始800米跑,跑的很费劲.
之前的跑步记录高中以前真的还是一个连800米都跑不下来的菜鸟,谁能
每天早上7点出门去上班,晚上7点到家,应该什么时间去跑步?
大家有没有keep生成的跑步截图