腰部肌肉名称及分布,腰部肌肉名称

背部肌肉群的训练动作大全!
核心中的核心:臀大肌与髂腰肌_肌肉
深层肌肉髂腰肌的秘密比同龄人看起来至少年轻十几岁
腰方肌是背部的深层肌肉,维持腰部的稳定,久坐或不正常发力
"髂腰肌:这是一块必须必要强化的肌肉!