腿靠墙倒立一年的变化,腿靠墙90度腿变粗了

最适合懒人的倒立体式没事儿就靠墙卧倒吧
每天坚持把脚靠墙倒立一个月后对身体有什么效果坚持一年又如何
图片描述(最多18字)手倒立步骤:先靠墙练习,双手撑地,抬起左腿向上
培训体式教你学会倒立 离墙约一步距离,从上一个体式开始,伸直双腿
双腿靠墙倒立可以帮助腿部的血液循化,能够消除腿部水肿,从而起到舒缓