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后摆腿,前摆腿

5,站立摆腿

5,站立摆腿

侧桥摆腿

侧桥摆腿

解决方法:屈膝后摆腿,贝壳外展;剪蹲训练,深蹲训练.

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(是否是很像跑步时的蹬地发力?) 动作3:平板支撑体位屈腿接后摆腿

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前后摆腿练习

前后摆腿练习

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