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后摆腿
后摆腿,前摆腿
实用腿法散打:摆踢动作要领图解教学
提 膝后摆腿
⑻俯卧后摆腿:20次/组,左右各2组.
保持身体稳定,缓慢侧摆腿,注意身体挺直.
站姿后摆腿首先双脚分开与髋同髋,自然站立.
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