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后摆腿,前摆腿

实用腿法散打:摆踢动作要领图解教学

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提膝后摆腿

提膝后摆腿

⑻俯卧后摆腿:20次/组,左右各2组.

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保持身体稳定,缓慢侧摆腿,注意身体挺直.

保持身体稳定,缓慢侧摆腿,注意身体挺直.

站姿后摆腿首先双脚分开与髋同髋,自然站立.

站姿后摆腿首先双脚分开与髋同髋,自然站立.

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