坐姿推举,杠铃后三角划船

坐姿杠铃颈前推举 (4组×12次)
原创| 肩部三角肌训练动作坐姿杠铃颈前推举的技术动作详细解析
2,坐姿杠铃颈后推举
坐姿肩部推举练习练习部位:前三角肌动作要领:双脚平放地面,位于膝盖
坐姿壶铃推举锻炼肩部三角肌