龙门架坐姿划船,龙门架下拉练背

背部训练第三期,器械坐姿划船来咯
胸部肌肉 龙门架夹胸
杠铃深蹲,高位低拉,引体向上,自由深蹲,炮筒练习,上下卧推,坐姿划船等
划船机 坐姿划船是一个训练动作,不仅仅是针对于划船机(有
坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程