错误的提肛方法,提肛运动男生示范

加强身体锻炼,增强机体的抗病能力,经常做提肛运动.
每天提肛50下,男人会产生这5个变化,从今天开始不妨试
收缩臀部的肌肉向上提肛.
2)收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道,阴道及肛门,就像平常解小便
坚持提肛运动有什么好处男子做了大半年说出真实感受