运动前的热身动作图解,学生热身运动八个步骤

运动前热身,运动后放松恢复
赛前热身运动应该这么练
有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於运动后从事,则有放松肌肉
注:每个动作保持15秒左右,热身运动5-10分钟即可.
体育锻炼前,必做的热身动作之侧压腿!