拉伸手臂,绕肩

你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
动作3-4:拉伸肩部内侧 侧面对墙山式站立 右手向上伸直贴墙 注意手臂
总结篇:你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了!
总结篇:你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了!
侧面对墙山式站立 右手伸直向后贴墙,手臂与肩部等高 拉伸肩膀前侧