侧摆腿,摆腿

动作名称:箭蹲提膝 运动建议:3组×12次 动作名称:抱膝双腿伸展 运动
站姿前曲腿
秒后,试着在平衡过程中,用对侧脚完成前后左右四个方向的伸直摆腿动作
二,立式侧摆腿(左 /右) 三,侧弓步蹲(左/右) 五,提膝冲拳跳1分钟 八
仰卧摆腿