站立小燕飞,小燕飞站立动作

你被"腰疼要练小燕飞"这句话蒙蔽了多久?
1,站姿小燕飞 站立姿势,肩向后平移,双臂轻轻向后,双手掌平伸
"五点支撑"和"小燕飞"要怎么做?
小燕飞:趴在床上,双臂,双腿向天花板翘起,做4个8拍.
第四节 小燕飞