蹲动作,动作

动作六:芭蕾蹲立 关键点: 膝盖和脚尖所在的方向一致.
练腿之前用这4个动作热身,就能瞬间提高你的深蹲重量
曾经在抖音很火的一个瑜伽动作: 单腿蹲坐.你还记得吗?
见人不如健身,识show小姐姐贴心介绍日常训练动作
【过头分腿蹲】这个动作对肩关节以及髋关节的柔软度有一定的要求.