锻炼股四头肌正确方法,股四头肌怎么锻炼

练完腿以后,股四头肌一定要拉伸,2个拉伸方法来帮你
坐姿直抬腿静态动作保持3060秒相对比较安全的初步锻炼股四头肌
训练方法可以是股四头肌等长收缩训练,如 "压膝" .
知识库 正文 怎么锻炼股四头肌?
膝关节屈伸疼痛,如何练习股四头肌