股四头肌疼,股四头肌肌腱炎

【治疗髌腱炎,最重要的是增加股四头肌力量?】
如何拉伸股四头肌?
股四头肌长期紧绷会导致髌骨容易磨损和肌腱发炎,膝关节就开始有疼痛
按压有疼痛,股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等,均会
(1)跪姿式股四头肌拉伸