肱二头肌抗阻力试验,前臂伸肌紧张试验

肱二头肌训练的完全法则
肱二头肌长腱阻抗试验:前者为前臂旋后,前屈肩90,伸肘位,阻抗位屈肘
双手肱二头肌弯举 5组*12次 悬挂绳划船 5组*12次 ibfa(国际身体阻力
抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习
抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习