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深蹲动作怎么做,才能达到翘臀的效果?
一次标准的深蹲,可以训练到全身 200 余块主要肌群.
深蹲开合
在练习深蹲之外,适当加入一些负重,可以提供深蹲的姿势水平
今天就给大家介绍9种深蹲动作,每天抽出20分钟做一组,相信你能练就