反复横跳gif,坂本反复横跳gif

身体站在绳梯左侧, 右脚迈进绳梯,左腿紧跟着迈进格子 右脚跳出来,单
①单脚左右横跳 以上练习
动作二:【单脚横跳 深蹲】 额外收获强化腿部力量 难度系数: 燃脂效果
保持横跨步左右横跳1分钟,起身时手臂向上抬举并合掌,下蹲时向下甩动
①单脚左右横跳 以上练习建议大家一次做5分钟左