髋关节外旋图,髋关节外展外旋

见下图表 关 节 活 动 正常范围 髋关节 屈曲 后伸 伸髋位内旋
髋内旋 髋关节本身有较多的运动功能,其中包含内旋和外旋.
髋关节检查
初学者想在瑜伽中开髋,先要搞懂髋关节的6大方向,再谈开髋方法
别说背肌不好练,先测测你的髋关节还正常吗?