骨盆矫正12式瑜伽,矫正骨盆的瑜伽动作

仰躺在瑜伽垫上,双腿伸前微抬起,呼气时抬腿,直至呈90度,放下再重复
练瑜伽如何全面地开髋?
滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转
看似简单的瑜伽婴儿式,好处竟然这么多
盆底肌修复12式瑜伽 (第1页)