15种平板支撑变式,平板支撑一次多长时间

随着核心肌群的加强,你可以进行下面9个平板支撑变式,每个动作1分钟
平板支撑15个变式动作,虐出你的超强核心!
平板支撑变式
5个变式平板支撑,强化核心肌群,虐出腹肌,人鱼线!
研究方法:19位受试者需要完成4种平板支撑的变式,每种姿势需要持续30