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力量训练?想要增长肌肉,这些知识要知道
记住,当外部作用力大于肌肉所施加的力量时,肌肉实际上可能会活跃并
健身房必练的6大力量训练动作,想要虎背熊腰的肌肉就得这么练
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但我们想要的不仅仅是力量, 而是通过健身训练有效地增大各部位肌肉块