叩首式,牛面式

3,叩首式两膝并拢跪在垫子上,脚背贴地,两手自然垂放身侧.
前伸展式 骆驼式 叩首式 英雄式
怎样做瑜伽动作叩首式
瑜伽教学叩首式瑜伽叩首式让气色更红润哦4个瑜伽动作有效缓解颈肩
3,坐角式 跪在垫子上,膝盖脚背落地,双手放身体两侧 身体前屈额头