腰和背的正确位置图,背部和腰部分区示意图

把这个部位,提几下,你的颈椎,腰,背都不疼了!
具体位置,按压也无明显压痛点的情况,更可能是腰椎间盘导致的腰背痛
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腰肌劳损预防保健
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸