加强侧伸展,伸腿结合式

练习瑜伽加强侧伸展式,两个要点没注意,很容易伤腰背
在三角的基础上转动后脚掌,双手放在前脚两侧进入加强侧伸展式.
10,加强侧伸展式除了脊柱扭转,其他的细节不变.
加强侧伸展式●吸气,还原身体,准备做另一侧.
加强侧伸展式