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髂胫束拉伸三个动作
髂胫束拉伸三个动作,髂胫束疼痛怎么治疗
【itb伸展】髂胫束是位于腿部下方外缘的带状结缔组织
牵拉(即拉伸)髂胫束对于缓解髂胫束疼痛有非常好的效果,下面教大家
动作5,髂胫束伸展
5.髂胫束拉伸
拉伸的肌肉:阔筋膜张肌(tfl),髂胫束
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