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单腿半蹲,半蹲深蹲

6,单腿半蹲腿外摆

6,单腿半蹲腿外摆

可能除了练腿,这个部位你也要加强练习!

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单腿下蹲——你值得拥有

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动作5:单腿双向侧弓步(左右) 动作6:半蹲纵跳

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17,单腿下蹲

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