劈叉怎么练初学者,劈叉怎么练

每只腿至少要压3分钟,初练者需当天练习压腿3次才可以开始学劈叉
tips: 后背挺直,膝盖伸直,脊柱拉长,双手抱住脚掌(初学者也可以抱住脚
小孩练劈叉教程
劈叉怎么练?坚持一个月,学不会找我
瑜伽初学者要劈叉一字马,练好这几个瑜伽动作,劈叉就