腿的柔韧练习,俯卧位勾腿练习

下肢拉伸越拉越瘦✅越拉越直 提升肌肉的柔韧性,以此预防伤
唯有训练不可辜负 经过柔韧性的训练,让腿更直,腰更灵 抖音
柔韧训练
高强度腿屈伸 压腿是艺术体操中的基础训练之一,它能够增加腿部柔韧
每天只要三分钟,轻松练出漫画腿.每个动作1分钟,熟练后可以尝 抖音