三角肌前束,三角肌前束锻炼方法

1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
昨天发文介绍如何锻炼三角肌前束,今天继续发文介绍锻炼三角肌中束.
如图所示,三角肌也是分为三部分,分别是三角肌前束,三角肌中束,三角肌
肩部肌群训练 1.三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸