三角肌前束,三角肌前束锻炼方法

三角肌前束训练动作——哑铃推举
杠铃片前平举—三角肌前束
如下图所示,三角肌前束起至锁骨且插入肱骨内侧,作用是使手臂前举.
拉伸的肌肉 拉伸最大的肌肉:胸大肌,胸小肌,三角肌前束 拉伸较小
但是多个研究显示,这个单独训练三角肌前束的动作,对于前束的刺激,远