gi值食物表肉类,gi值食物表主食

而肉,蛋,鱼类中不含碳水化合物成分,所以这些食物的gi为0
下面是一些常见,简单,营养,易操作烹饪,又符合健身对食物低热量,低gi
食物gi值列表(一阶段不用看)
各种食物的gi值与热量表
180 常见食物 gi(升糖指数)列表 1)最好摄取 gi 值不超过 55 的食物