压腿劈叉,小女孩让老师压腿痛哭

从不会唱歌到学会声音气息的运用,从不会拉筋压腿到现在劈叉无难度
最简单的压腿拉升 减少劈叉的疼痛_健身_运动健身_运动健身_健身
劈叉柔韧最科学有效训练:对等拉伸法_运动健身攻略_运动健身知识_运动
压腿压了一年多 才能完成"一字马"
无聊就压腿吧,一字马,竖叉!