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拉伸动作动态,动态拉伸动作

最后是拉伸动作. 第一个动作:大腿前侧拉伸,左右腿各拉伸30秒.
最后是拉伸动作. 第一个动作:大腿前侧拉伸,左右腿各拉伸30秒.4字拉伸 右 动作(20秒)
4字拉伸 右 动作(20秒)动作三,做2组,每组拉伸20秒.
动作三,做2组,每组拉伸20秒.腹部拉伸 动作(20秒)
腹部拉伸 动作(20秒)二,跑后拉伸动作 1,大腿
二,跑后拉伸动作 1,大腿
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