转腰步伐,转腰

转腰法:身体垂直站立,双手叉腰,腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转
首先召集大家站军姿,四面转法开启军训;三大步伐之"跑步"齐步"正步
015 圆之轨～云肩转腰
圆之轨(云肩转腰 2016北京卓越艺术人才(舞蹈)培养高校联盟系列
腰突患者要杜绝反复,急速的弯腰或转腰的运动!