转腰步伐,转腰

每周一个基础瑜伽体式腰转动功
1个转腰小动作,每天左右各转20下,远离腰部酸痛
每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通
五种走姿最伤腰腿 zhhr203 zhhr203的博客
转腰捶背两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂