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屈伸小腿训练,小腿训练

优化跑姿,提高配速,都不能忽视小腿肌肉训练!
优化跑姿,提高配速,都不能忽视小腿肌肉训练!健身小知识 腿部训练篇:坐姿腿屈伸
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坐姿腿屈伸小腿 单腿自重提踵
小腿 单腿自重提踵一个小改变,收获大成效,让腿部动作针对肌肉锻炼更强
一个小改变,收获大成效,让腿部动作针对肌肉锻炼更强
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