首页 > 屈伸小腿训练

屈伸小腿训练,小腿训练

抗阻伸屈膝

抗阻伸屈膝

坐姿腿抗阻屈伸:15~20次/组,共3组,组间休息20秒.

坐姿腿抗阻屈伸:15~20次/组,共3组,组间休息20秒.

6种最佳小腿放松伸展有效缓解背部,膝盖脚踝疼痛

6种最佳小腿放松伸展有效缓解背部,膝盖脚踝疼痛

【坐姿腿屈伸】

【坐姿腿屈伸】

通过前腿拉伸的方式来感受小腿肌肉的拉伸,拉伸放松好后就是力量训练

通过前腿拉伸的方式来感受小腿肌肉的拉伸,拉伸放松好后就是力量训练

共6页 1 2 3 4 5 6