慢跑后的拉伸动作图解,拉伸动作图解

跑后必做的拉伸动作图解告别肌肉腿
跑后必做的拉伸动作图解告别肌肉腿
跑步完成后进行系统的拉伸练习,这次拉伸的时间要比跑前长些,每个动作
跑步前的热身运动以动态拉伸为主,如下蹲抱膝,弓箭步蹲,后踢腿,侧压腿
5 3,多做拉伸运动 平时运动完之后,做一些