深蹲锻炼肌肉图,腹肌锻炼

前蹲主要训练股四头肌,也就是训练大腿前侧肌肉,这个动作比标准深蹲的
提臀练腿,3个高强度深蹲,循环轰炸你的肌肉!
咨询电话: 无 课程介绍 注意事项 众所周知,深蹲是练大腿肌肉的
深蹲时弓背,不仅练不到核心肌群,还容易腰痛
弹跳主要用股四头肌和臀大肌,刚好是深蹲的锻炼的核心肌肉群.