臀肌和腰肌的位置图片,髂腰肌位置图片

第三节 臀肌
敛臀时,可尽量放松臀腰部肌肉,使臀肌向外方舒展,然后轻轻向前,向里
脂肪在腹部的堆积势必会增加腰臀衔接处的赘肉,加上臀肌无力造成的
臀肌——伸髋动作(臀推,俯卧腿后摆rh,高位拉/架上拉/垫铃拉
大家务必在理解知识的基础上重点复习,切忌死记硬背: 考试必备: 髂腰