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半蹲侧面,半蹲深蹲

半蹲的标准动作 正确的训练方法有哪些
半蹲的标准动作 正确的训练方法有哪些侧面
侧面 半蹲
半蹲步骤 双手交叉放于胸前,屈膝半蹲 起跳时大腿用力向侧面蹬出,用大腿
步骤 双手交叉放于胸前,屈膝半蹲 起跳时大腿用力向侧面蹬出,用大腿双脚并拢,低头含胸收腹,抱住脚踝,自然下蹲,侧面是这样的
双脚并拢,低头含胸收腹,抱住脚踝,自然下蹲,侧面是这样的
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