站姿肩推举动作,站姿杠铃推举

动作一:站姿肩上推举
一步步教你如何做站姿杠铃推举_站姿杠铃推举标准动作新手傻瓜教学
实用肩部训练动作站姿杠铃推举
另外还可以加入站姿哑铃推举动作,还有单手,交替推举,这样训练效果会
继续打基础站姿推举 之前没有重视这个动作现在重新来过硬拉 深蹲