原地小步跑动图,跑动图

注意事项:根据自身能力选择跑步频率;有踝,膝关节肿胀或疼痛者,禁做.
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起跑线19期:从跑姿,呼吸开始,新手跑步8周训练计划,跑步时我们要注意
1.原地小步跑 30秒/组,3组
用原地跑步锻炼方式减肥好吗?