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侧板式瑜伽,叩首式瑜伽

哈他瑜伽体式 (3.31)
哈他瑜伽体式 (3.31)平衡流瑜伽体式
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开胸腔,往后下腰 延展脊椎和颈部 坚持8-10个呼吸 侧板式 侧卧在瑜伽瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练!
瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练!瑜珈「侧板式」的这7个变体,你练习过哪些?
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