床边垂腿练习,柔韧练习

床边垂腿训练:患者取坐位,双腿在床边自然下垂,主动屈膝至最大角度后
保证伸膝角度:床边伸膝迟滞试验—伸膝保持,压腿拉伸(等长收缩,激活股
那些被床边垂腿欺骗的叉友你的角度很可能没你想象的那么大
90-110度角度训练:划墙0-90度角度训练:床边垂腿髌骨松动术在弯曲角度
抱膝尽量弯曲一侧髋膝,另一侧靠近床边垂于床沿;也可以采用分腿跪姿