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海豚式拉伸,拉伸器

海豚式做过没好万能的体式
海豚式做过没好万能的体式5.海豚式(ardh pinchamayurasana)
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4,海豚式4海豚式:双手手掌分开,掌心推垫面,吸气臀部向上,来到下犬式,双肘屈肘
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